Gå ner i vikt

På www.banta-motionera.se kan du läsa om olika bantnings- och viktminskningsmetoder. Här kan du hitta en viktminskningsmetod som kan fungera för dig. Vi är alla olika och alla metoder fungerar kanske inte för alla.

Jag själv gick ner 25 kg genom att följa viktväktarna. Denna metoden fungerade bra för att jag fick lära mig att äta rätt genom att äta vanlig mat. Jag har provat olika dieter som tex pulverdieter, dessa passade inte mig då jag gick upp i vikt igen när jag började äta vanlig mat.

Förr åt jag mycket godis. Numera har jag ersatt det med frukt. Jag äter mest söta frukter som vindruvor, clementiner, apelsiner och nektariner. Bär är också gott, helst jordgubbar. Numera dricker jag kolsyrat vatten eller vatten smaksatt med citron eller gurka.

Jag har också börjat att träna. Min kompis och jag tränar på friskis och svettis. Det är viktigt att hitta en träningsform som är rolig. Jag började att styrketräna för att må bra och få en fin kropp. Men denna träningsform är enligt mig tråkig därför slutade jag. Istället började jag träna step, spinning och gå på gympa. Det är faktiskt kul. Jag mår mycket bättre efter ett träningspass.

Viktväktarna går ut på att träffas i grupp och få kostråd tillsammans. Man träffas en gång i veckan och väger sig. Jag gick bara på kostrådsmötena enstaka gånger. Istället följde jag deras broschyrer och poängsystem hemma. Jag lagade mat efter deras recept och upptäckte till min stora förvåning att fettsnål mat kan vara god. Kryddsättningen är viktig. Jag gick och vägde mig en gång i veckan. Du går ner ca 0,5 till 1 kg per vecka. Första veckan gick jag ner 3 kg. Det var kul och gav mig en sporre att fortsätta. Att gå ner ca 1 kg i veckan är bra för att det är rimligt för kroppen att hänga med.

När jag bantade blev jag väldigt petig med vad jag åt. Jag åt tex inte majs för det gav poäng istället åt jag sallad, gurka och tomat som inte gav några poäng. I efterhand tycker jag att det var löjligt av mig. Numera äter jag vad jag vill på Fredagar och Lördagar. På vardagarna tänker jag på vad jag äter. Man måste unna sig något gott ibland!!!!

Det viktigaste är att ha motivationen annars fungerar det inte. Att gå ner i vikt fungerar bäst om det är ditt eget beslut. Många överviktiga vill säkert må bra och kunna köpa nya kläder som sitter snyggt. Tänk positivt: Jag klarar detta!
Vill passa på att rekommendera en sida som handlar om viktminskning och träning för att nå din ultimata vikt. Den sidan heter Kondition - Rätt väg till viktminsking.
Jag vet att man måste träna för att hålla sin vikt när man väl kommit ner till rätt vikt. Så jag tränar flera gånger i veckan.