90/10-metoden

Denna metoden går ut på att du äter magert och riktigt till 90 procent, då kan du unna dig något då och då och ändå gå ner i vikt. Det är tanken bakom dietisten Joy Bauers metod.

Eftersom du får äta små portioner av din favoritmat blir du mindre sötsugen och håller dig lättare till din plan menar Bauers. Du får äta allt, bara du håller dig till en rekommenderad mängd.

Du kan gå ner upp till 2 kg i veckan. Köp bara nyttig mat och håll koll på att du inte äter för mycket kalorier. Du kan tex äta en halv kaka om du blir bjuden på fika. Här handlar det mycket om sunt förnuft och att inte äta mycket som är onyttigt. Nackdelen med denna metoden är att man lätt börjar unna sig för mycket. Metoden kan också vara svår att följa.