Banta

Bantning betyder olika sätt att ändra sin livstil, med målsättningen att minska sin kroppsvikt. Ordet banta kommer från en man som hette William Banting. Han levde 1797-1878 i London och hade stora problem med sin övervikt. När han pensionerades slutade han äta socker och stärkelserik mat, detta gjorde att han gick ner i vikt.

Därifrån kommer ordet bantning. Bantning går ut på att göra sig av med mer energi än man tar in genom mat. Detta kan göras på olika sätt: *Du kan minska ditt energiintag genom att äta mindre eller mindre energirik mat. För att se hur många kalorier en produkt innehåller så besöka Kalorier i era måltider
*Du kan också banta genom att öka din förbränning genom att motionera mer. *Du kan också kombinera motion med att äta mindre.