Motion

Det finns flera olika motionsformer för att gå ner i vikt. Vissa motionsformer förbränner du mer än vad du gör med andra. Löpning är en bra motionsform som har visat sig vara bra när det gäller förbränning. Du kan också gå ner i vikt med promenader, men det kommer att ta längre tid att gå ner i vikt.

Andra populära motionsformer är styrketräning, aerobics, spinning och simning. Det är viktigt för viktminskningen att man rör på sig. Det gäller att hitta en träningsform som du gillar. Annars är det svårt att motivera sig att fortsätta med träningen

Må bättre genom att motionera

Att träna regelbundet förbättrar din hälsa och du minskar risken att få olika sjukdomar som tex hjärtinfarkt, högt blodtryck, övervikt och diabetes typ två.

Numera rör vi oss mindre än människor gjorde förr i tiden. Förr jobbade folk med kroppen. De flesta jobbade på lantbruk och rörde sig på sitt arbete. Många ungdomar "umgås" genom att chatta med kompisar vid datorn eller spela datorspel. Många vuxna har ett stillasittande arbete vid datorn. Därför är det extra viktigt att röra på sig.

De senaste hundra åren har den tekniska utvecklingen gått snabbt frammåt. Det är både på gott och ont. Vår förändrade livsstil leder till olika välfärdssjukdomar. Att motionera behöver inte ta så lång tid. Ta cykeln istället för bilen eller gå i trappan istället för att ta hissen.