Smalmetoden

Enligt smalmetoden ska du äta stora portioner,men ät inte potatis så kan du enligt smalmetoden gå ner i vikt. Detta är den svenska viktkonsulenternas metod. Kostprogrammet innehåller flera veckomatsedlar.

Här är tanken att du ska lära dig att äta sunt och dra ner på fett och onyttiga kolhydrater. Du ska inte heller dricka vin eller äta godis. Metoden påminner on viktväktarna. Idealvikten räknas fram med utgångspunkt från medlemmens ålder, längd och kroppsbyggnad. Maten ska vara näringsriktig och innehålla dagsbehovet av proteiner, vitaminer och mineraler, men med minde kalorimängd och energimängd.