Stenåldersmetoden

Tanken med stenåldersmetoden är att vi ska gå ner i vikt genom att äta som våra förfäder gjorde. Förr var folk smalare än vad vi är numera. Du får äta bär, frukt, nötter, grönsaker, rotfrukter, fisk, ägg och kött. Du får inte äta spannmålsprodukter, matfett, salt, socker och mjölkprodukter. Du går ner ca 1-2 kg per vecka.

Stenålders metoden är en hälsosam metod som gör att du går ner i vikt, får lägre blodtryck och blodfetter. Den proteinrika maten håller dig mätt och bristen på socker, salt och kemiska tillsatser skyddar mot flera moderna folksjukdomar, som tex diabetes typ 2.

Det kan vara svårt att leva enligt den här dieten i dagens samhälle. All mat måste lagas från grunden. Vi är ofta vana vid halvfabrikat. Även här är det viktigt att röra på sig. Tänk på att vardagsmotionen är viktig. Förrut rörde sig folk mer i sina ”arbeten”. På stenåldern satt man inte vid datorn. Kom ihåg att salta inte maten och använd olja i matlagningen.